Viele Menschen, die an Tuberkulose erkrankt sind, verstehen, dass es zur Genesung notwendig ist, vollständig mit dem Rauchen aufzuhören, was die Schutzmechanismen des bronchopulmonalen Systems stört. Aufgrund der Verschlechterung des Gesundheitszustands und des verstärkten Hustens in den ersten Tagen nach der Raucherentwöhnung gelingt es jedoch nicht jedem, mit dem Rauchen aufzuhören.
Viele Menschen erwarten, dass der Körper sofort den Weg zu mehr Wohlbefinden einschlägt. Aber das ist ein Fehler: Im Laufe der Jahre der regelmäßigen Einnahme von Nikotin gewöhnt sich der Körper daran und verlangt, in seinen gewohnten Zustand zurückzukehren. Fakt ist, dass Rauchen auch auf molekularer Ebene zu Veränderungen im Körper führt; Es kann zu Schäden an den Genen kommen, die für die Zellteilung verantwortlich sind. Daher hat ein Raucher ein höheres Krebsrisiko.
Nach dem Aufhören mit dem Rauchen steht eine Person vor einer Phase der Umstrukturierung des Körpers. Es mag zwar unangenehm sein, aber sobald man es beendet hat, fühlt man sich sofort besser. Im Herz-Kreislauf-System sind folgende positive Veränderungen zu beobachten: Die Gefäße gewinnen ihre Elastizität zurück, der Sauerstofffluss zum Herzen nimmt zu und es beginnt besser zu funktionieren. Die Impulsübertragung im Nervensystem verbessert sich, die Reizbarkeit nimmt ab und die Gliedmaßen zittern nicht mehr.
Die Funktion der Bronchien wird recht langsam wiederhergestellt und eine vollständige Wiederherstellung des gesunden Zustands findet nicht statt. Auch mehrere Jahre nach der Raucherentwöhnung bleibt das Krebsrisiko bestehen, es ist jedoch deutlich geringer als bei Rauchern.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können unangenehme Empfindungen auftreten, und dies ist nicht nur auf Depressionen aufgrund des Verzichts auf Zigaretten zurückzuführen. In den ersten Tagen ohne Zigaretten kann es zu kleinen Geschwüren oder Stomatitis auf den Lippen und der Mundschleimhaut kommen. Es kann zu Erkältungen mit Husten, Schnupfen oder Halsschmerzen kommen, es kommt auch zu einer Bindehautentzündung. Alle diese Symptome entstehen, weil der Körper nicht genügend Zeit zum Wiederaufbau hatte und das Immunsystem geschwächt ist. Dies verursacht eine Erkältung, aber nach 2-3 Wochen beginnt sich Ihr Gesundheitszustand zu verbessern.
In der ersten Woche nach der Raucherentwöhnung reinigt sich der Körper aktiv von Nikotin, was zu einem Nikotinmangel führt. Regenerationsprozesse beginnen in den Schleimhäuten der Bronchien und des Darms und werden mit der Zeit immer aktiver. Zusammen mit dem Husten kann Schleim aus der Lunge abfließen. Verbessert die Blutversorgung der Blutgefäße des Gehirns und anderer Organe. Da der Darm einen verminderten Tonus aufweist, kann es zu Verstopfung kommen. Es kann zu einem Anstieg des Blutdrucks kommen.
Am Ende der ersten Woche normalisiert sich die Magenfunktion wieder. Wenn Läsionen und Geschwüre auf der Zunge beobachtet wurden, kommt es zum Heilungsprozess. Aufgrund der Trockenheit kann Ihre Haut schuppen. Man geht davon aus, dass die physische Abhängigkeit vom Tabak am Ende der ersten Woche verschwindet, die psychische Abhängigkeit jedoch möglicherweise weiterhin bestehen bleibt. Wer mit dem Rauchen aufhört, beschreibt den Zustand seines Körpers in der ersten Woche als „unausgeglichen“. Der Appetit nimmt zu und alle Geschmacksempfindungen der Nahrung werden schärfer; Oft wird eine Person „süchtig“ nach Süßigkeiten.
Für jemanden, der vor einer Woche mit dem Rauchen aufgehört hat, ist dies eine stressige Zeit, die schwer zu ertragen sein kann. Dieser Zustand kann den Schlaf beeinträchtigen, das Schwitzen nimmt zu und die Person wird nervös und gereizt. Es scheint so, als ob man nicht mit dem Rauchen aufhören sollte, aber am Ende der Woche kommen diese Gedanken immer seltener vor. In diesem Moment sind Willenskraft und Überzeugung wichtig.
Nach einem Monat beginnt eine Phase der Erneuerung des Körpers auf zellulärer Ebene. Das Erscheinungsbild verbessert sich spürbar: Das Gesicht wirkt gesünder. Trockene Haut verschwindet, der Gefäßtonus kehrt auf das entsprechende Niveau zurück. Aber die Lungenfunktion erholt sich immer noch.
Nach 5 Monaten, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, beginnen sich die Leberzellen zu erholen und das Blut wird vollständig erneuert. Der Husten stört mich kaum noch. Sie bemerken die Normalisierung Ihres Gewichts, weil sich Ihr Schlaf und Ihr Appetit wieder normalisieren. Es gibt einen Kraftschub und die Lust, Sport zu treiben.
Mit dem Rauchen aufzuhören kann Ihnen leichter fallen, indem Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung überprüfen. Der Speiseplan sollte ausreichend frisches Obst, Gemüse und Milchprodukte enthalten. Es ist notwendig, öfter an die frische Luft zu gehen und rechtzeitig ins Bett zu gehen.
Nach dem Aufhören mit dem Rauchen:
In 20 Minuten treten die ersten Veränderungen auf: Die Durchblutung verbessert sich und die Empfindlichkeit der Finger und Zehen nimmt zu.
Nach 8 Stunden nimmt die Kohlenmonoxidmenge im Blut ab. Das bedeutet, dass sich Ihr Blutsauerstoffgehalt wieder normalisiert hat.
Nach zwei Tagen Rauchverzicht ist der Körper vollständig vom Nikotin gereinigt. Sie können sich endlich von den winzigen Kristallen verabschieden, die Sie zum Rauchen anregen. Sobald Nikotin den Körper vollständig verlässt, steigert sich der Drang zum Rauchen leider auf das Maximum.
Zwei Tage nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, beginnen Ihre Geschmacksknospen wieder normal zu funktionieren. Sie werden nicht nur die Geschmacksnuancen besser erfassen können, sondern auch weniger Gewürze zu Ihren gewohnten Speisen hinzufügen.
Nach zwei Tagen beginnen Sie besser zu riechen. Jetzt wird Ihnen die Idee, stehen zu bleiben und an den Rosen zu riechen, viel reizvoller erscheinen.
Nach drei Tagen ist das Flimmerepithel in der Lunge wiederhergestellt. Rauchen zerstört die mikroskopisch kleinen Flimmerhärchen, die die Atemwege reinigen. Glücklicherweise können sich diese Wimpern regenerieren.
Nach einer Woche beginnt der Blutdruck zu sinken, was das Risiko von Schlaganfällen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzversagen, Nierenversagen und Angina pectoris verringert.
Der Husten beginnt zwei Wochen nach der Raucherentwöhnung zu verschwinden. Es verschwindet nicht sofort, da die Lunge Zeit braucht, um die darin angesammelten Schadstoffe auszuscheiden.
In zwei Wochen wird die Durchblutung wiederhergestellt, was sich sofort positiv auf die Sexualfunktion auswirkt: Die Erektionsqualität bei Männern verbessert sich, die Empfindlichkeit bei Frauen nimmt zu.
Drei Monate nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, gleicht sich Ihr Hautton aus. Nikotin verhindert die Durchblutung der oberen Hautschichten, wodurch diese blass und trocken wird und die Schuppenbildung begünstigt wird. Nikotin stimuliert auch die Entstehung von Falten, da es die Kollagenproduktion blockiert.
Wenn Sie ein Jahr lang keine Zigarette mehr rauchen, verschwinden die offensichtlichsten Anzeichen des Rauchens. Der Tabakstich an den Fingern verschwindet und die Plaque auf den Zähnen wird blass. Nach der Zahnreinigung beim Zahnarzt verfärben sich Ihre Zähne nicht mehr gelb und die Durchblutung des Zahnfleisches normalisiert sich.
Nach fünf Jahren ohne Rauchen normalisieren sich die Schlaganfallrisikoindikatoren wieder, und nach 15 Jahren ist das Risiko, an Krebs zu erkranken, bei einem ehemaligen Raucher dasselbe wie bei einem Nichtraucher.